冷え性対策・・・

こんにちはヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

皆さんは、自分の体質をご存知ですか？

私はとっても冷え性なんです(≧≦)
なので、体を冷やすものは出来るだけ食べないようにしています。
体を冷やすことが病気につながるとも言われますよね。

例えば・・・
冷たい飲み物は飲まないとか、
夏でも自宅ではなるべくクーラーを使わないとか、
腰、足、首を冷やさないようにするとか、
半身浴をするとか・・・・

食品でも体を温めるものを積極的に摂るようにしています。

体を温める食品は
ねぎ、生姜、にんにく、根菜類などです。

中でも生姜は大好きです(^-^*)/
お寿司屋さんに行くと、
　　　　しょうがの甘酢漬けをたくさん食べてしまいます(笑)

紅茶に入れたり、蜂蜜漬けにしたり、
いろいろ工夫して摂っていますが、
オススメの炊き込みご飯をご紹介したいと思います。

かなりの生姜を入れますが、ピリ辛味でもちもちしてとっても美味しいです。
もし、ピリカラが苦手な方は、生姜の量を調節してくださいね。

＊反対に体を冷やす食品もあります。
　トマト、ナス、トロピカルフルーツ、コーヒー、紅茶、お酢・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　などです。
　食べ過ぎないようにしています。

それでは、レシピです。

　　　　　↓
ピリ辛！！生姜ご飯

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