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2007年5月13日 (日)

最近はまっているお勧めおやつ

こんにちは

今日は最近はまっているおやつをご紹介します。

それは・・・

マフィンです(*゚▽゚)/゚・:*

簡単でカロリーも低くて腹持ちもいい!美味しいですよ♪♪

 

いろいろ配合を変えて作ってみましたが

これが美味しく、且つカロリーも抑えたレシピになりました。

一日の総摂取カロリーは

大人の場合、男性は2000kcal、女性は1600kcalが目安です。

大体おやつは200kcal以内にすると良いと思います。

これから皆さんに紹介していくおやつ、スイーツたちは

出来る限り200kcalに抑えますので

安心して楽しく作って食べていただけたらと思います☆

Imgp0608_2

私は一度ににいろんな種類を作って
皆に食べてもらいます。

率直な意見は、参考になりますね♪♪

         
プレーンマフィン板チョコのっけ
        
 
         
バナナマフィン

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コメント

おいしそうなマフィン♪甘ァァい、いい香りがしてきそう。
でもおやつや、お菓子ってついつい食べ過ぎてしまうねんなぁ。カロリーの事も考えさされた今回のブログでした。

投稿: 鶴橋のハマタツ | 2007年5月14日 (月) 12時15分

>鶴橋のハマタツ様
わかります、そうですよね~
でもおやつは血糖をコントロールする重要な働きをしてくれます。食事と食事の間の長い人は特に上手におやつを食べた方がドカ食いを防いでくれたり、食欲をコントロールできますよ。
ちゃんと食事はしてくださいね♪

投稿: yuki | 2007年5月14日 (月) 16時06分

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