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2007年5月10日 (木)

カロリーコントロールのコツとは?

みなさんこんにちは☆
最近は暖かい日があれば寒い日もあって
温度調整が難しいですね。
風邪など引かないようにしてくださいね(*・.・)ノ
ところで・・・
皆さんは自分の体重管理はどのようになさっていますか??
食べる量を控える、運動する、ひたすら絶食!!!・・・
など人によってさまざまだと思います。
   
でも、太ることはとっても簡単な原理なんです。
摂取カロリーが消費カロリーを上回ったら
太るんです。
 
でもここで慌てないでください。
極端に食べなかったり、特定のものだけを食べたり
(いわゆる単品ダイエットですね)、
摂取カロリーだけにこだわっていると
大変なことになります。
もちろん体重はみるみる落ちていきます。
面白いほどに・・・
その後が怖いんですよ(ノ◇≦。)
さまざまな病気が待っています。
皆さんもご存知の拒食症、過食症など・・・
最近の若い女性に特に多いです。
 
私も自分の体を実験に
単品ダイエット・絶食などをした経験があります。
確かに一瞬は体重は落ちます。   が・・・リバウンド
 
そこで学んだことは、
ダイエットは体重を維持することが大事なんですね☆
だから上手に工夫して栄養も摂って、カロリーコントロールをして、
健康的に美しく自分にあった体重管理をしましょうね☆
 
まず、主食のカロリーを減らして見ましょう。
ご飯好きには苦しいかもしれません・・
でも【こんにゃくご飯】と言う優れものの商品があります。
コレはご飯の量を減らさなくてもカロリーを減らせる優れもの。
冷凍もできて私はとても気に入ってます。
普通に洗ったお米に混ぜて炊くだけです。
普通に炊いても美味しいですが
今日はアレンジして炊き込みご飯を作ってみました。  
          

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ヘルシーレシピ」カテゴリの記事

コメント

これからが楽しみなブログだね♪
ときどき遊びにきます。
おれっちも今度ブログやるので、また出来たら来てください。

投稿: ミスチッチ | 2007年5月11日 (金) 21時25分

>ミスチッチ様
ありがとうございます。
ハイ、遊びに来てくださいね♪
ミスチッチさんのブログも
できたらまた教えてくださいね~

投稿: yuki | 2007年5月11日 (金) 23時32分

食物繊維豊富ってところに、
女心くすぐられますね(*´∇`*)
こんにゃくなのに、冷凍いけるってとこも、
作った人ならでわの絶妙なおすすめポイントだし♪
私も作れそうな時に作ってみたいな。

投稿: ふろっぴぃ | 2007年5月14日 (月) 00時04分

>ふろっぴい様
コメントありがとう♪
そうそう、こんにゃくなのに、冷凍いけるって
ポイント高いです!!
自炊に冷凍は欠かせないですよね~
是非作って感想聞かせてね☆

投稿: yuki | 2007年5月14日 (月) 00時38分

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